Et si vous terminiez votre journée de dur labeur par une heure de détente et de bien-être ? «  Le yoga, et en particulier le hatha yoga, est une activité physique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, au travers du souffle. Dans la pratique des postures, on cherche l’équilibre entre fermeté et aisance, en adaptant les exercices aux possibilités physiques de chacun. L’objectif n’est surtout pas la performance physique, mais plutôt d’arriver au fur et à mesure, par le biais d’une pratique régulière, à une certaine paix intérieure », assure Sarah Wardé, qui a fondé le Hamsa Studio. Si vous écoutez une autre grande spécialiste, Lulia Turk, qui dirige le studio Breathe Yoga (et la Fédération de yoga libanaise), dédié à la pratique du Vinyasa, elle vous dira que pratiquer sert à « sentir son âme et son corps ensemble en harmonie ».
De vains mots ? Pourtant, on ne compte plus le nombre d’adeptes, qui deux à trois fois par semaine, s’astreignent à une salutation du soleil ou à la position du guerrier. « J’en ai physiquement besoin. Mon dos en a besoin. Sans une pratique régulière, je ne tiendrai pas debout », avance une jeune femme, qui pratique depuis plusieurs années. Beaucoup de coachs conseillent une pratique régulière pour les maux physiques ou psychologiques (respirer profondément apaise par exemple les grands angoissés). Tout le monde peut d’ailleurs pratiquer cette discipline, voire la débuter à un âge avancé. Le yoga permet de cibler certaines douleurs notamment dorsales et de les enrayer. Plusieurs niveaux et plusieurs styles permettent aux novices d’évoluer en douceur et sans complexe. À Beyrouth, tous les styles sont représentés : depuis le Hatha, une pratique qui s’attarde sur les positions, au Asthanga, voire au Vinyasa, deux écoles qui privilégient l’enchaînement sans discontinuité des postures. On trouve certains cours un peu plus saugrenus, mais très tendance comme le yoga post (ou pré) natale, des formes aériennes (dans des sortes de hamacs accrochés au plafond), voire du yoga acrobatique.
Parmi les clubs récents :
- Hamsa Yoga Space : hamsayogaspace.com
- Barefoot Studio, sur Facebook : BarefootStudioLB
- mama urth : www.mama-urth.com