Par Gaëlle Du Penhoat
Éditions Dunod, 2016
192 p., 29,15 €, Librairie Antoine

Qu’est-ce que le stress ? Quelles techniques utiliser pour gérer les émotions et prendre du recul ? Comment se détendre rapidement au travail ? Que faire pour retrouver la maîtrise du temps et des priorités ? Comment apaiser les relations interpersonnelles ? Comment développer la confiance en soi et surmonter les situations difficiles ? Comment transformer le stress en énergie positive ? Ce livre présente 56 outils simples et faciles à intégrer au quotidien pour gérer le stress en toutes circonstances et gagner en sérénité. Chaque outil est traité de façon visuelle par un schéma de synthèse, les objectifs, le contexte d’utilisation, des conseils méthodologiques, les avantages et les précautions à prendre.